Si bien muchos síntomas del embarazo no son tan divertidos (náuseas matutinas, pérdida de sueño, acidez estomacal), sí hay algunas ventajas, una de ellas es un cabello hermoso y exuberante. Esto se debe a que cuando estás esperando, tus hormonas evitan que tu cabello se caiga en su horario habitual. Desafortunadamente, todas las cosas buenas deben llegar a su fin, y después de que nace el bebé y las hormonas se ajustan, la mayoría de las mujeres pasan por una fase extrema de muda o pérdida de cabello posparto.
Es importante tener en cuenta que es completamente normal que el cabello se adelgace después del embarazo y, sinceramente, no hay nada que puedas hacer para detenerlo. Sin embargo, hay algunas maneras de hacer que el cabello se vea más lleno y se sienta más grueso. Todo comienza con la comprensión de por qué ocurre la pérdida de cabello posparto, así que comencemos por ahí.
¿Qué es la pérdida de cabello posparto?
La pérdida de cabello posparto es el desprendimiento excesivo que ocurre después del parto, debido a un cambio en los niveles hormonales. Es normal y, afortunadamente, suele ser temporal.
¿Por qué se me cae el pelo?
Para comprender la pérdida de cabello posparto, primero debe saber que cada cabello en su cabeza tiene un ciclo de crecimiento, cuyo ciclo consiste en:
La fase anágena o de crecimiento, que suele durar de 3 a 5 años para el cabello de la cabeza
La fase catágena o de transición, que dura 10 días.
La fase telógena o de reposo, cuando el cabello ha alcanzado su longitud definitiva, y que dura alrededor de 3 meses
La fase exógena o de eliminación, que dura de 2 a 5 meses.
Cada una de las decenas de miles de cabellos en tu cabeza se encuentra en un punto diferente de este ciclo en un momento dado, por lo que es normal perder alrededor de 100 cabellos al día, pero (con suerte) no todos a la vez.
Durante el embarazo, este ciclo de crecimiento cambia. Cuando estás embarazada, tus niveles hormonales se ajustan para apoyar el crecimiento de tu bebé, y el aumento de hormonas como el estrógeno también afecta tu cabello. Durante este tiempo, cada cabello permanece en su fase de crecimiento por más tiempo. Esto significa que está perdiendo menos cabello de lo normal, razón por la cual el cabello se ve tan exuberante y abundante durante el embarazo.
Pero una vez que das a luz, tus hormonas comienzan a volver a los niveles previos al embarazo. La caída de estrógeno provoca que muchos mechones de cabello entren en su fase de reposo al mismo tiempo... y esta fase es seguida (lo adivinaste) por el punto en el que se caen esos cabellos. Notarás que estás perdiendo más cabello de lo normal durante este tiempo, y es posible que encuentres mechones de cabello más grandes en tu cepillo, almohada o desagüe de la ducha. El término para este tipo de pérdida de cabello es efluvio telógeno.
¿Cuándo comienza la pérdida de cabello posparto?
Es posible que comience a notar la pérdida de cabello posparto alrededor de los tres meses después del parto y, por lo general, alcanza su punto máximo alrededor de los cuatro meses.
¿Cuánto dura?
El desprendimiento excesivo debería resolverse un año después de haber dado a luz. Si no es así, querrá programar una cita con un dermatólogo. EncuentrA más información sobre la pérdida de cabello posparto aquí.
¿Qué puedo hacer para la caída del cabello posparto?
Si bien es posible que no se pueda evitar el desprendimiento posparto, hay algunas maneras de hacer que su cabello se vea más saludable y con más volumen, y darle un impulso de confianza.
1. Deshazte del calor.
No es ningún secreto que el peinado con calor puede ser dañino para el cabello, por lo que mientras experimentas pérdida de cabello posparto, es una buena idea ser lo más suave posible con el cabello. En su lugar, prueba el secado al aire, las trenzas o los estilos que te permitan saltearte un lavado.
2. Se amable.
El secado brusco con una toalla o el cepillado agresivo de tu cabello nunca son una buena idea, pero especialmente durante el cuarto trimestre. Asegúrate de cepillar el cabello suavemente, comenzando por las puntas y avanzando hacia las raíces, y usa una toalla de microfibra para secar el cabello.
3. No olvides tus vitaminas.
Las vitaminas son tan importantes después de dar a luz como lo son durante el embarazo. Se recomienda continuar tomando tu vtitamina prenatal después del nacimiento del bebé para complementar tu dieta, especialmente durante la lactancia. Los nutrientes son necesarios para la salud de todo el cuerpo, incluido el cabello.
4. Usa un champú y acondicionador voluminizadores.
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5. Prueba un potenciador de volumen.
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